听到乾隆能这么长寿，受到王安石赏识并任命为编修三司条例官，加封集贤殿校理，中书检正的章惇不禁焦虑起来。毕竟，本朝的前一位皇帝仅活到35岁，而本朝以往的皇帝最多寿命不超过六十岁。尽管当前的皇帝尚且年轻，但变法的进程并非数年即可完成。若皇帝的寿命不足以支撑这一变革，那该如何是好？他急切地询问：“除了这些，还有其他方法可以延长寿命吗？”在天幕之上，他的问题化作【宋-章惇：还有其他可以延长寿命的方法吗？】
宋朝的官员们即便表面上不动声色，内心深处也普遍认同这一问题。毕竟，自宋朝开国以来，历代皇帝鲜有长寿者，且多体弱多病。特别是在宋仁宗赵祯统治时期，官员们更是忧心忡忡。皇室成员的健康状况本就堪忧，如今连继承人的问题也悬而未决，一旦皇帝突然病逝，皇位的继承问题将变得尤为棘手。
刘彻察觉到了问题出现的根源，即只有与天幕上的言论相符的问题才能被提出。看来今后自己也可以尝试一下，只是不清楚提问是否有次数限制，是否只要与天幕上的话相符即可？不过这次无需他开口，宋朝的那位已经提出了疑问。其他朝代的皇帝也意识到了这一情况，今后若想向天幕提出疑问，必须贴合天幕上的言论。
【提到宋朝宁宁的兴趣来了，提及宋朝，这问题就多了，第一是遗传性疾病，以心脑血管疾病为主，症状表现为头痛，头晕，胸痛，呼吸困难，肢体麻木无力，心悸，晕厥，下肢水肿，恶心、呕吐，视物异常等。根据现存史料，宋太祖、太宗、真宗、仁宗、英宗、神宗等均呈现肥胖体型，这很可能是遗传因素所致。众所周知，肥胖者是心脑血管疾病的高风险群体，而真宗、仁宗、英宗、神宗均被证实患有此类疾病。因此，各位有为的皇帝们，务请注意保持健康体重，肥胖绝非小事。】
【特别要提到的是明仁宗朱高炽，尽管他在位期间重组内阁，削减冗员，但仅在位十个月便不幸去世。即便他推行了诸多良策，一旦驾崩，又有谁能继续维持呢？历史记载朱高炽肥胖且患有足疾，为改善健康状况，他甚至服用了丹药，结果却早早离世。丹药的毒性暂且不谈，肥胖本身就需要通过锻炼来解决。在这方面，我建议学习华佗所创的五禽戏，即模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。他的弟子吴普活到了九十多岁，依然耳聪目明，值得大家效仿。】
汉朝之后的朝代的人都赶紧去找大夫打听这个五禽戏，要是能有流传下来的珍本就再好不过了，九十多岁依旧耳聪目明，人和人之间果然难以比较。
汉朝之前的皇帝便只能下令让大夫根据天幕说的来自创了，都已经直说是模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作，怎么说也能弄出一点成效来。
而有听过或者认识华佗的赶紧派人甚至亲自去找，一定要学会这个五禽戏，掌握他的精髓，平时想长寿找不到方法，现在天幕都直接跟你说了，要是还不行干脆放弃吧。
登基仅一年的朱元璋，心中默念着：“允文遵祖训，钦武大君胜，顺道宜逢吉，师良善用晟。”他突然停顿，意识到标儿的后代中并没有“高”这个字辈。马皇后也注意到了这一点，两人交换了一个忧虑的眼神，心中暗想：难道标儿并未登基为帝？
朱元璋确信自己没有弄错，他坚信不出问题最终登基的肯定是标儿。他开始怀疑标儿是不是身体有问题早逝了，手不禁微微颤抖，“快召太医来为标儿检查，是否之前遗漏了什么病症？”刚才朱标、朱樉等人还兴奋地讨论学习五禽戏，现在也感觉到了不对劲，变得异常安静。朱樉惊愕地说：“哥，登基的怎么不是你的后代？”朱标却显得异常镇定，他相信如果一切正常，皇位不会易主。那么，问题是否出在自己身上？
朱元璋逐一念着儿子们的后辈名字，当念到朱棣时，他突然意识到“高瞻祁见祐”中的“高”字。他心中一惊，高是朱棣的儿子的辈分，要是标儿出事了，要么是紧接着的其他儿子继位，要么是标儿的儿子登基，可不管怎么也轮不到老四或者老四的儿子，难道老四造反了？朱元璋愤怒地将朱棣拉到面前，用蒲扇般的手掌打向他的屁股，“你哥对你如此之好，你怎么还能起兵篡夺你哥哥的皇位？你的良心何在？”
马皇后见状等他打几下发泄下，不论如何都得借机让标儿明白自己和朱元璋始终是站在他这边的，以防兄弟之间起别扭，之后示意朱标和其他几个儿子将朱棣拉开，“等到后世子孙谈论此事时，我们再详细询问。现在我们已经提前得知，便能采取措施避免问题的发生。”朱标也认为，既然自己负责管理几个弟弟，要是自己没事怎么说也不可能让弟弟抢了皇位，那么问题很可能出在自己身上。他看着年仅八岁的朱棣，心想他又能知道些什么，整天只是嚷嚷着要成为大将军，上战场杀敌。
在南京刚登基并改元永乐的朱棣，听闻朱高炽仅做了十个月皇帝，既愤怒又痛心。他看着儿子肥胖的身躯，毅然决然地说：“从今天起，你必须认真减肥，否则都成了天幕举的反面例子。”徐皇后同样忧心忡忡，若再不减肥，儿子恐怕性命难保。朱高炽立刻应允，深知若不减肥，皇位恐将不保。
刚被封为汉王的朱高煦，内心蠢蠢欲动。他本就对朱高炽担任太子心存不满，加之自己在朱棣起兵时立下赫赫战功，心中暗想不如让自己来做太子。太子妃张氏敏锐地察觉到朱高煦的野心，腿一软，抱住朱高炽失声痛哭：“太子，你若有个三长两短，我和儿子瞻基该如何是好？”她边哭边松开一只手，将年仅4岁的朱瞻基拉到身边。徐皇后见状，眼中泪水也止不住地流淌。朱棣严厉地瞥了张氏一眼，抱住皇后轻声安抚：“好了，朱高炽，只要你好好减肥，太子之位便是你的，无人能夺。”说罢，他瞪了朱高煦一眼，又冷冷地瞥向朱高燧。
赵匡胤听到这，愣住了，自己建立的宋朝怎么这么倒霉，皇帝都身体不好。看着才不到10岁的儿子，决定让他从现在开始锻炼身体，自己也是开始养生。赵光义则暗自笑道，要是自己的后代成为皇帝肯定不会如此。
【当然，除去遗传外，宋朝皇室们患上心脑血管疾病还有一个原因是与他们平时的饮食习惯不健康有关。宋朝皇帝自宋太祖赵匡胤开始都酒肉不停，除去受到自五代十国武人之风的社会习气的影响外，自身对口腹之欲的追求也是主要因素，其中对羊肉最为喜爱。宋真宗时御厨每天宰羊350只，仁宗时每天要宰280只羊，英宗朝减少到每天40只，神宗时，开封御膳房每年消耗“羊肉四十三万四千四百六十三斤四两，常支羊羔儿一十九口”。】
【羊肉吃多了，不仅会导致消化不良，加重胃肠道负担，引发腹胀、食欲下降以及恶心等消化不良的症状；还会加重体内热气，羊肉性温热，对于体质燥热、易上火的人来说，摄入羊肉可能会导致口干舌燥、便秘等症状加重；除此之外有可能诱发痛风，导致关节红肿、疼痛。】
【说到羊肉，羊除过羊肉还有羊奶，羊奶也有很多功效，比如增强体质，补充营养，促进骨骼发育，改善睡眠，提高免疫力，美容养颜，护肝养肝，温润补虚。《本草纲目》记载：“羊乳利皮肤、润毛发”。更早的《魏书》王琚传也记载：“常饮羊奶，色如处子。”北魏贾思勰《齐民要术》还记载了当时用羊奶做奶酪的方法，“羊产在日，直以手核令破……饱草，便可作酪”，这都说明了当时中国人对羊奶营养和保健作用的重视。另外，古代边境地区的族群，由于喝羊奶的机会更多，身体也格外高大强壮。当然羊奶有点膻，煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味。】
“羊奶竟有如此多功效？”孙思邈身旁的徒弟颇为惊讶。孙思邈微笑着答道：“确实如此，饮用一杯羊乳汁能缓解干呕，涂抹羊乳汁则可治疗漆疮。世间万物大多可作药材，关键在于你是否能发现其妙用。好好学吧，医学博大精深，我钻研一生，仍觉所学越多，未知亦越多。”
正在为人看病的李时珍也点头赞同，告诉面前的病人，“羊奶能补寒冷虚乏，润心肺，治消渴，疗虚劳，益精气、补肺肾气,喝之前可以先一点点试一下，有的人喝了会难受，但是要是没问题就可以多喝，小孩子，大人都可以偶尔喝喝。”身边的人都记下，天幕和大夫都说羊奶不错，要是还又谁觉得不行才是有问题。
【与羊肉时常相伴的则是美酒，宋太祖赵匡胤本人对酒的喜爱则是出了名的，“朕每日宴会，承欢致醉，经宿未尝不自悔也。”而之后的北宋皇帝们对酒的喜爱也未曾减少过。这也导致心脑血管疾病成了他们的常发疾病，又将此遗传给了皇室子嗣，造成其普遍身体不好，夭折率、死亡率较高。】
宋朝的各个皇帝听到这都有些心惊，官员们也赶紧让管家少喝酒多运动。赵匡胤也为了自己和后代子孙身体健康，决定从今日开始少喝酒，少吃肉，他可不想子孙后代最后是因为身体不行丢了皇位。
在宋朝一家名为王氏的酒楼里，尽管此刻并非用餐时段，却依旧人头攒动。众人一边品尝着这家闻名遐迩的蒸梨枣和黄糕糜，一边听着天幕上的讲话。谈及饮酒，便有人提及昨日有两位男子步入酒楼，落座后便开始畅饮，全程默不作声。他们一杯接一杯，一坛饮尽再启一坛，仿佛永无止境。从上午持续至中午，再从中午延续到下午，整整一天的时间里，他们竟毫无醉意。直至夕阳西下，他们仍不愿放下手中的酒杯。夜幕降临，二人依旧面色如常，拱手告别。此时，有人插话道：“我知道，那两人正是传说中的酒仙石延年和刘潜。”众人羡慕不已，可惜昨天自己不在，没能看到此场景。
刘恒回想起听人说，父皇初登帝位之际，常与一众挚友在大殿畅饮欢聚，有时醉酒后还会舞剑助兴。众人拔剑在大殿上砍柱子取乐，然而父皇终究也享寿至六十。看来偶尔饮酒并无大碍，但身体肥胖且缺乏锻炼，又嗜酒成性，终究对健康不利。
正在欣赏字画的乾隆冷哼一声，“宋朝的这些个皇帝，宋仁宗直是无丈夫气,英宗也只配被我鄙视和嘲笑”身边的大臣们彼此交换了一个眼神，却都沉默不语。陛下素来自信满满，在位期间也有着完全不逊于其他皇帝的治国才能。至于对于宋朝皇帝的轻视，就任由他去吧。
【第二是当时错误的育儿方式造成宋代皇室子嗣的夭折率极高。按照当时宋代宫廷制度，在皇子、皇女出生后，立即和生母分离，交给乳母喂养，但是乳母提供不了初乳，现代医学证明，母乳免疫物质更丰富，营养含量更高，能使婴儿更容易避免微生物侵袭和预防传染病等作用。另外，把婴儿和生母分离让二者联系中断，也容易造成子女身体素质差。】
【第三个原因尚不明确，听说在宋朝仁宗统治时期，为了使宫殿色彩鲜亮，大量使用了含有水银的朱砂进行修缮。水银对神经系统具有毒性，可能会影响儿童的发育，并对成人健康产生不利影响。因此，无论出于何种原因，都应避免接触水银朱砂，更不应长期接触或误食。】
在宋仁宗统治时期，赵祯闻讯后几乎惊慌失措，迅速安排皇后携妃嫔及公主们暂时迁居至临时住所，待宫殿修缮完毕后再行迁回，怪不得他的儿子都早夭，原来是宫殿的问题。他可不想皇位最后留给宗室继承，要不然等他死后谁知道那个皇帝会干什么，还是自己的儿子继承更好。在仁宗之后，宋朝的其他皇帝同样不希望英年早逝，未能留下子嗣继承皇位，纷纷搬离皇宫。
长孙皇后决定指示侍女和宦官在宫中进行彻底检查，确保今后严禁在宫殿内过度使用朱砂和水银，特别是涉及公主和皇子的居所。
嬴政感到有些无奈，宋朝的皇帝真是多灾多难。幸运的是，他自己的健康状况良好。他指示内侍，从今日起，他的子女必须每日坚持锻炼，以免重蹈天幕上所描述的那样，身体羸弱。
康熙略显迟疑，清朝对乳母的要求极为严格，其职责范围也颇为广泛，包括悉心调护、审慎卫养、适时更衣、节制饮食、关注寝兴、预防疾苦等。思及此，他觉得无需明言，若有妃子认为亲自哺乳更为妥当，便可自行承担；若自觉难以负荷，则可交由乳母负责。
雍正则决定以后养孩子尽量按照天幕说的，毕竟他不比皇阿玛儿子多，他这时候也就三个儿子,以后要是再有儿子就用母乳喂养并且严查是否有水银方面的接触。
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