一个人的内心中已经被烙印上了严重的分裂，总是持有片面的、非黑即白的观念，想要改变这点的前提，首先是要认识到自己的分裂。
当钟悦意识到自己怕鬼的原因的时候，她心中的惧怕也就减轻了大半。其次，才是对这种分裂的接受。
钟悦从书包里掏出那摞“家庭作业”，她很细心地用半透明文件夹将它们按时间顺序整理好，递到了米博彦手里。
“老师……”钟悦第一次礼貌地给了米博彦除“你”之外的称呼，在她眼中她将自己与他的关系定位成老师和学生：“我不想骗你，但是这七天里我每次写三栏日记好像都有点生气。”
米博彦问：“对谁生气？”
钟悦：“妈妈。”
“为什么？”
“因为……因为她没有养好我。”钟悦委屈地抬起头：“你不是说，小孩子就是要悉心照料的。可是她在我那么小还什么都不会的时候就把我扔给别人，我现在长大了，却变成了这副样子，我……我连个健全的人格都没有，根本就是没长好，是个残次品。
有的时候我想退回出生之前，重新成长一次。可是就算真的实现了，我相信妈妈还是会用现在这样错误的方法来要求我、养育我，那我就永远都不能变得正常了。想到这些，我就会很生气，我会一直怪妈妈！”
米博彦手指落在文件夹封面上，抬头慢道：“你现在就在成长。重新成长的过程并不需要回到母亲的肚子里才能完成。更确切来讲，那只是对自己的全部否定而已。你来做心理咨询，我们共同把问题解决之后，就可以收获成长了。”
钟悦撇撇嘴：“可我还是生她的气，最近我都没怎么理妈妈。”
米博彦宽慰道：“我理解你的心情，其实你对母亲会有这份愤怒是很正常的。通常，意识到问题的本质后的孩子会对妈妈萌生强烈的愤怒。但你同时要学会接受这种愤怒，允许它在心中升起，却没必要将它宣泄在妈妈身上，这种宣泄没有帮助你与自己和解的价值，只是徒劳地在空耗情感能量罢了。”
钟悦将书包搂在胸前，喃喃道：“那……那我该怎么办？”
米博彦注视着她，目光坚定：“宽容。”
宽容既是对养育者的宽容，也是对自己的宽容。如果孩子表现出人格明显的分裂症状，那么她的母亲往往也会是分裂的，这是种思维认知模式的复刻。
米博彦又道：“你有没有问过妈妈，她在你很小的时候离开你的原因？”
“我问过。”钟悦答：“她在忙自己的事业。爸爸赚钱，她也赚钱。她自己揽的工程监督别人去做，所以长期要出差去盯着进度，我总是见不到她。”
米博彦道：“那妈妈除了小的时候疏于管你、平时要求你严格之外，有没有做过其他让你感动的事呢？”
钟悦道：“……其实她除了那些顽固的缺点之外，对我还是挺好的。我生病的时候她整个晚上都不睡觉陪在我身边。”
“所以妈妈已经在她力所能及的范围内给了你最好的照料了。至于我们现在遗憾的这些事情，比如性格形成方面她没有办法照顾好你，这有当时的客观原因，比如精力、体力等因素，还有一个更重要的原因，之所以妈妈没有注意到性格上的分裂，可能是因为她自己本身的童年也没有得到上一辈无微不至的呵护与照料。
妈妈也是普通人，她不可能做到事事尽善尽美，不留任何遗憾。这件事情是她忽略了你的感受，没能完全满足你对自己个性的需求，但是你已经设身处地体谅到她的难处了不是吗，你能原谅她吗？”
原谅妈妈确实给自己带来了伤害，原谅这些伤害只能通过往后漫长的生命一点一点地修复……
钟悦望着天边飞过的白色海鸟，不甘心地低下了头，沉默。妈妈有的时候确实很坏，坏到她不想和她说话、想要在她面前放肆地大吵大叫、坏到她想要离开她。可是……不管她走到哪里，妈妈还是妈妈啊，这点永远不会变。
如果她不原谅，这件事情会一直扎根在心里，钟悦没有办法带着满身的怒气去面对自己的母亲。一旦两人疏远了，她就更加感受不到母亲的爱，感受不到亲情的温暖了。
米博彦道：“原谅妈妈做得不好的地方，你心中的“好妈妈”和“坏妈妈”便可以重新融合。在婴儿时期我们没有完成的工作，可以在现在完成。而且，如果你能接受自己的母亲既有优点又有缺点，你会发现日后和她相处会更加融洽。”
钟悦闷声道：“我可以试一试。”
“但是，”钟悦抢道：“我要慢慢来。”
米博彦笑道：“好，慢慢来。”
能够迈出对养育者宽容的一步，便可以逐渐开始对自己的“坏部分”的宽容。而这一步，任重道远。
心理治疗师的首要任务不是治愈患者，而是改变他们，包括情绪、认知、行为、人际关系和系统五个方面。不同的心理治疗流派在以上几个方面有不同的改变方法，而具体落实到咨询师身上，他们如何选择合适的技术以及该从五方面的哪一个方面开始改变，这离不开患者的适应性因素和咨询师个人的治疗风格。
在认知领域，三栏技术属于识别和挑战歪曲信念的四种方法之一。在大量消极歪曲的想法被收集识别之后，咨询师将会开始为患者建立适应性的、合理的信念，在这一过程中，同样涉及十多种不同的策略技巧。
米博彦翻开钟悦的三栏日记，逐条仔细开始阅读：
6.01日：最喜欢的玻璃杯被我打碎了，我好生气、沮丧，为什么我都十六岁了连杯子都端不稳，我真是个干什么都不行的人；
6.02日：鼓起勇气和同学打招呼她竟然没理我，感觉好伤心、尴尬、害怕、生气，我现在一个朋友都没有，我真是太失败了；
6.03日：一个小时才做了两道数学题，有点想骂自己、生气而且失望，为什么我连最拿手的数学都开始不会了？
6.05日：新转来的女同桌比我高，同学们很喜欢她。我羡慕嫉妒她、还是想骂自己，别的方面比不过别人就算了，现在连身高都比不过，差劲；
6.06日：和同学一起参加诗社比赛，只有我一个人的稿件被退回来。为什么坏事总是来找我，为什么活了这么多年连一点点运气都没有，我是不是真的衰神附体了？
6.07日：……
米博彦看着日记里一页页对自己的不满苛求和责骂，忽然有些心疼这个孩子。钟悦的生命里很多人在告诉她要精益求精，要追求更高的目标，可是却不曾有人肯定她的进步，也没有人告诉过她究竟要达到什么样的程度才算好，才能够让自己获得满足和快乐。
“写得很好。”米博彦合上手里的文件，抬头道：“你是我见过的同年龄段的客户里面，完成作业最认真最配合的一位。”
钟悦傻眼：“老师你……不批评我？”
她还以为自己在日记里写了那么多阴暗消极的想法，会惹来米博彦的不满。或者他会指责她真的病得很重，每次她去找咨询师的时候，那些医生都会毫不留情地告诉她：她有病。
为此钟悦偷偷伤心了好久。
米博彦微笑：“你没做错什么，我为什么要批评你呢？日记里记录着的都是你最真实的想法，只是有些部分你对自己进行评价的言语并不准确而已。
我现在来教你，如何改变现存的语言模式来产生新的自我对话。就从……就从6月1日的事情开始。
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