曾默心中不忿但也不敢表现出来，只好呲着牙用“劲枪”当拐棍，好歹是在五秒钟内将将站起。
他被踢中的位置很胀很麻但就是不疼，因为颜悦瑶的发力很有技巧，只是让力道分散表面而没有穿透进去，如果穿进去的话，那这条腿只有被当场踢废这一个结果。
剩下的6趟，曾默几乎是在没跑半趟就得摔一个跟头重完成的，等全跑完时，这人不能说面目全非也差不多了，脸上满是混合了血、汗和尘土的污渍，鼻翼和嘴唇上的伤口打眼一看就不下五六个。
“很好，虽然做的非常烂但总算是完成了。那正式的训练内容也可以开始了；把枪放回原位，然后跟着我学站桩。”
听到“站桩”这两个字，他松了一口气，心说要是再是什么高强度的项目，非被练死不可。
但事实证明，曾默大大的轻敌了。
颜悦瑶教的三体桩别看是个一动不动的静态动作，可真要按要求站好，不过几十秒的时间便能让人痛不欲生。
他站着，她也站着，两人并排而立。
在左摇右晃中坚持了大约三分钟后，天上下雨了。
东南亚的雨水充沛，说来就来，而且来了就是急的；大雨如横扫而过的莲蓬头，把整个场地从前到后浇了个遍。
待雨势停止，早已变成落汤鸡的曾默震惊的发现颜悦瑶身上一点水都没有！就像刚从室内走出来的一样。
刚才被雨滴打的睁不开眼时他还在想，一会儿能一饱眼福，看看这个绝世美人湿身的样子，指不定多香艳呢。
然后就见到了这一奇景。
由于过度惊讶，他都没顾上浑身那泰山压顶般的难受劲，而是问道：
“颜姐，您这什么情况？这么大的雨怎么还能滴水不沾啊？？”
“我把内力运至皮肤和衣物表面，让水不能穿透，也就是让把它们暂时具备疏水功能，就像一些可以防水的纳米材料一样。”
“哦哦我明白了，类似荷叶那种对吧？水珠滴在上面只会完整的流走而不会留下痕迹。”
“可以这么理解。好了，站桩结束，以后记住了，按照我教给你的要领，每天都要站，早上和晚上各一次，早上那次我要来时就看到你在站，懂了吗？”
“懂了！”
“那行，上午的训练结束，回去歇会儿去吧；下午训练在一点时准时开始，再迟到可别怪我继续上手段。”
曾默抹了一把脸上的汗，道：
“是得歇会儿，我都快累瘫了，不过什么时候能送饭来？在累瘫之前我想我饿死的可能更快一些。”
“回去等着就是，该来的时候自然会来。”
颜悦瑶甩下这句话便走了，而他回到屋里看了看表，发现自己从五点到十二点，练了足足七个小时，只是一个上午便已经快赶上正常上班族一天的工作时长了。
午餐在十二点半整时被送来了，打开一看，相当丰盛，都是应对大体力消耗的“硬菜”。
吃饱喝足后又午睡了一会儿，睡得正香之际，一道潜意识突然冒出来——一点要开始下午的内容，上午已经被罚了个半死，下午再这样那另外半条命就非得搭进去不可。
被这个潜意识催动，曾默一个激灵从床上爬起来，看了一眼表，此时是12：58分。
他打开门都顾不上关，朝着场地中央飞奔而去，等到了地方先环顾四周；朝后看发现没人刚松一口气时再转回来便看到一秒钟前还空空如也的这里，颜悦瑶已经站定了。
后者道：
“这次比上午强，虽然也是贪睡但至少没睡死过去。”
“那不用挨罚了吧？”
“我定的规矩会严格执行但也不会随意更改，你没有迟到我自然不会罚你。
下午我要教你是入定和如何主观的调理气血，学会了这个，你才能快速的进步，快速而高效的休息。”
颜悦瑶的指导自然没的说，曾默认真听只是一遍就被带上了正轨，并在成功入定后体会到了摒弃一切杂念，让意识完全处于一个放空的状态，那种仿佛灵魂悬浮于半空之中消解所有外力的感觉让他非常享受，在结束之后惊喜的发现早前因为睡眠不足带来的那种晕头涨脑感，被一扫而空，仿佛美美的睡了一大觉，整个人都精神焕发。
随后前者开始口述调气运血的方法，在入定后的曾默听来，感觉和上官云燕被第二次闯关时一样：世界万物都归于寂静，只有颜悦瑶的言语在耳边回荡，每一个字都能印到他的心里，这让学习效率之高前所未有，即便这种以前从未接触过的高深、晦涩的内容，也达到了一遍就懂的程度。
按照所学的做了一遍，比放空更让他感觉舒爽的是通过对气血的自主控制，因为负重折返跑带来的腰酸腿疼，正以意识可以察觉的速度迅速消退，假设要给这一过程加以画面感的话，那一定是原本已经枯萎的植物在某种神奇力量的催动下重新焕发活力。
而两人就这么对坐了一下午，当颜悦瑶睁开眼睛时，曾默与之对视片刻便感觉小鹿乱撞，只能赶紧挪开目光道：
“颜姐，我做的没问题吧？”
“入定是否成功无法用表象来判断，给我说说你刚才的感觉。”
他随后便一五一十的将那种神奇的放空状态、精神大好以及有关于气血的体会都讲了出来，颜悦瑶听罢如水的眸子微微泛起一道光，并道：
“看来你是有些天赋的，首次入定就能触及到消解深度疲劳的门槛，这可不是一般人能办到的，本来还想让你用‘采阴纳阳’的法门，现在看来没那个必要了。”
“为什么没必要了？是不适合我吗？”
“‘采阴纳阳’是在常规恢复能力不够时才用的，而眼下你的状态没到需要用这个来干预的程度。
它的基础也是入定，不同之处是选在在零点和正午两个阴阳二气最重的时刻高效的汲取外界能量来恢复体力，而你能在其它时间达到类似的效果，便是我刚才说的天赋不错。
当然，也不是说你不可以练‘采阴纳阳’，如果体力亏空的实在严重，为了最快最大化的补充，运用此法还是可以的，只不过会比常人更加高效。
只是现在时间紧迫，既然你有能力对抗目前的强度，我就先不教你这个，把必学的都掌握了再说。”
“明白了，您的意思是说这‘采阴纳阳’是一种强化恢复手段，但我目前用常规的已经够了，所以暂时不需要，对吗？”曾默笑着说，他对能得到颜悦瑶的肯定特别受用。
“很准确。”
往后的两天，也就是加上第一天一共三天，前者每天接受的内容都是一样的，全部为上午站桩下午入定，当他全部掌握基础技巧后，从第四天开始，这强度才陡然而升。
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